Odchudzanie
Jeśli chce się schudnąć a nie ma silnej woli a na dodatek nie lubi się ćwiczeń to co robić ? Jeśli lubi się słodycze i naprawdę trudno się rozstać z tym nałogiem to można spróbować przynajmniej ograniczyć do koniecznego minimum słodycze. Można zamiast dużego wafelka kupić mały albo ten duży podzielić na dwa. Owoce są bardzo pomocne dla odchudzających się łasuchów. Owoce powinny być zawsze w zasięgu ręki gdyż one skutecznie mogą zapełnić żołądek. Taką samą funkcje mogą spełniać warzywa takie jak marchewka czy seler. Kiedy czujemy głód i nie możemy się doczekać posiłku można wypić szklankę wody mineralnej nie gazowanej. Posiłki należy jeść bardzo powoli, dokładnie żuć. Potrawy najlepiej układać na małych talerzach gdyż to "oczy" jedzą i jak widzimy że na talerzu dużo i na dodatek długo i starannie żujemy ośrodek głodu otrzymuje informacje że już się najedliśmy. Na taką szybką przekąskę można przygotować sobie sałatkę, surówkę która nasyci pierwszy głód i pomoże nam w dotrwaniu do posiłku głównego bez konieczności podjadania na przykład batoników, czekolady czy wafelków.